co pod

polaco kiedys byles grubasek ;) wiec to byl tuszczyl ale nevermind ide w kime pod piezyne ps co do osob na budowie to owiem tak albo na******lanka na budowie albo silka, pogodzic to jest w ****e ciezko chyba ze pracuejsz mnije niz 8 h dziennie inaczej pozegnaj sie z dobrymi wynikami. A jezeli ktos powie ze na budowie zrobi to samo co na silce to [...]

[...] jesteś aktywną, a nawet bardzo aktywną osobą. Kalorie, które obecnie spożywasz są zbyt niskie przy takiej aktywności. Nie znam Twojego trenera/trenerki, ale widzę, że podjęła zbyt pochopnie decyzje o wrzuceniu Cię na tak niskie kalorie. Biorąc pod uwagę to co napisałaś , Twój organizm się broni przed utratą wagi. Zapewne przez spożywanie [...]

[...] po wyjsciu ze szpitala wal od razu do przychodni endokrynologicznej. do państwowej bardzo dlugo sie czeka (w Wawie 3 miechy nawet) możesz spróbować na chama - np. poczekać pod gabinetem do końca godzin przyjeć, a potem wejsć na bezczela i poużalać się nad sobą, powiedzieć co i jak i że chcesz zrobić badania. jeśli będzie dobrze, to sie tobą [...]

[...] niczego zapewne wiesz ze w naturze zwierzeta przechodza okr glodowe i pewne mechanizmy musza sie tym problemem zajac, ot co. dlaczego takiego wytlumaczenia nie wezmiesz pod uwage piszac jedno po drugim? Nie kazdy profesor jest dla mnie autorytetem, moze mam za malo wyobrazni... a moze oni za duzo bujaja w oblokach bo taki ich zawod. Mnie [...]

cytuje kolege buldoggga : "Temat ten kieruje tylko do osób majacych problemy z retencją podskórnej wody, inni prosze ni eczytac bo nie zrozumieja wagi problemu.Otoz sa wsród nas osoby które cierpia na permanetna retencje wody, która zaburza im definicje i tonus miesni, co ciekwe retencja ta nie jest spowodowana bledami zywieniowymi jak wielu [...]

pk1... jest to bardzo łatwo sprawdzic czy ma sie ginekomastie .. scisnij se suty ale chyc tak bardziej pod nimi i jak wyczujesz cos w rodzaju malutkich kamyczków czy cus takiego no to niestety masz to g**** :/ aale jezeli masz takie nabrzmiałe sutki czyli odstajace jak wentyle od kamaza to raczej nie ma watpliwosci ze masz gino a to ze one sie [...]

[...] zalecenia. Ten smalec wcale nie był przypadkowy - już wiele lat temu, gdy dieta tłuszczowa jeszcze nie była tak popularna w PL przeczytałem we Fleksie ciekawy artykuł pod znamienitym tytułem "Zatop zęby w tłuszczu". Co do cukru i soli, czy nawet w ogóle ww w carbo. Jak widać szkoły są różne - jedni popijają za dnia, inni tylko i [...]

[...] 0,8kg nadwagi do klasyka junirów. Wiem, miałem nie patrzec na wagę i skupić się na jak najlepszym wyniku, jednak stwierdziłem że spróbuje. Udało się zbić do 84.1kg i wzieli pod uwagę błąd wagi i dopuścili mnie. Szybko zacząłem futrować. Po chwili wychodziłem, wykończony po zbiciu wagi i podróży… chwila odpoczynku lekka pompa i INFO, ze mam 17 i [...]

"Rób te swoje nogi i nie patrz na innych" - podpiszę się pod wszystkimi Waszymi poprzednimi zdaniami ale pod tym nie. Dziennik na forum to chęć takiego czy innego patrzenia na innych i pokazywania innym. Czerpania z doświadczeń innych i pomagania innym (mniej bądź bardziej). Co do wiadomego dziennika - to jasne, że zgadzam sie z administratorem i [...]

[...] widać na horyzoncie Nowego Wielkiego, powrót Victora pewnie uatrakcyjni rywalizacje w przyszłym roku ale czy będzie dużo ciekawiej- wątpię p.s do Possible (chyba) napisałem pod swoim komentarzem o zamiataniu że należy ja odczytywać jako pewnego rodzaju szyderę, czy ironie w kontekscie wypowiedzi która była wczesniej, więc nie wiem czemu tak na [...]

Chyba potencjał ludzkiego organizmu już się zaczyna kończyć we współczesnej kulturystyce. Oglądając zdjęcia sprzed 3 lat nie widać większych różnic z tymi z bieżącego roku zarówno pod względem masowym jak i wyrazistości. Teraz liczy się już tylko genetyka i to jakie kto ma proporcje (co zależy w dużej mierze właśnie do genetyki).

[...] do wieczora. Trening: Rozgrzewka - 10 min w tempie 9,36 Przysiady ze sztangą z przodu - delikatnie ciężary w górę. Pierwszy raz czułem ciężar. Czułem jak nogi pracują podczas podnoszenia. Dobrze poszło Przysiady wykroczne - delikatnie ciężar do góry. Chyba też dzięki temu ćwiczeniu pośladki są coraz twardsze }:-( (no i tej czekoladzie co [...]

[...] Bardziej zlew mnie dopadł ostatnio, stąd ta przerwa. Co do info o białku - jechałem z głowy, ale już od rana wpisywałem w kalkulator z doskoku. Więc wiedziałem na bieżąco ile jeszcze jest miejsca :). Jeżeli nie jadę zgodnie z planem dietetyka z potrenuj.pl, wtedy właśnie jedynie taka kontrola - i nie będzie zdziwienia pod koniec dnia.

[...] na wariata. Tabelę jakoś popołudniu zacząłem wypełniać, aby bilansu trzymać. Fajne jest to, że jak nie mam jak, to już wiem co i ile zjeść, aby potem się nie zdziwić przy podliczaniu dnia. Micha w ten dzień to z rana nie za zdrowa, ale tak jakoś weszło. Trening: Dalej przeziębiony. Z domu nie wychodzę. Trening domowy Rozgrzewka - ponownie bez [...]

Wiem wiem. Póki co jadę ciągle na treningu od Kamila, bo traktuję to jako ogólny rozwój. Nie licząc ile miałem przerw i ile odpadło, to siłownia u mnie jest dopiero 6 miesiąc... Pod konkurs też mi coś przygotuje ekstra :->

[...] pewien czy dobrze. Wartości % poszczególnych wyliczeń, przyjąłem mniejsze z zakresu http://img818.imageshack.us/img818/3695/zapotrzebowanierafal.png Na dole: - mój plan jaki mam mniej więcej w każde z tych dni - ile wynosi deficyt 15% od zapotrzebowania - ile wynosi dokładnie mój deficyt, biorąc pod uwagę moje wyliczenia oraz mój plan jaki mam

... Pobudka 4-4.45 (budzik na 4,45 ale nie raz wstaję przed budzikiem) 8-O ło curva ale hardcore ja mam budzik 6:05 i ledwo żyję pod koniec tygodnia, a spać chodzę 23:30-24 czyli niewiele później ;-) ale kolejną zaletą takiego wczesnego wstawania jest więcej czasu na forum, można sprawdzić co konkurencja porabia, LPA podbić %-) a o poreczach nie [...]

... Pobudka 4-4.45 (budzik na 4,45 ale nie raz wstaję przed budzikiem) 8-O ło curva ale hardcore ja mam budzik 6:05 i ledwo żyję pod koniec tygodnia, a spać chodzę 23:30-24 czyli niewiele później ;-) ale kolejną zaletą takiego wczesnego wstawania jest więcej czasu na forum, można sprawdzić co konkurencja porabia, LPA podbić %-) a o poreczach nie [...]

[...] tygodniu. To był pierwszy dzień kompletnie bez spalaczy i dodatkowo ostatni dzień na kreatynie. Odstawiam na jakiś czas jedne i drugie. Niestety czuję brak spalaczy które ostatnio brałem „w kratkę”. Mniejsza moc i chęć do wszystkiego. Dlatego tez dobrze że od nich odpocznie organizm. Zamówione na test HiTeca wejdą pod koniec lipca. Pozdrawiam

[...] w butach do biegania. Nie pamietam niestety o co właśnie chodziło. Ogólnie - mam dwie pary butów do ćwiczeń. Obie to biegówki. Ale używam na zmianę w zależności od pogody - jak mokro to te"gorsze". Czyli do ćwiczeń i tak zawsze te w których np sie rozgrzewalem pod domem, biezni etc. Idealne by pewnie były takie dla ciezarowcow, ale kasy szkoda.